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3大食物係會令你愈食愈餓

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發表於 2016-7-19 16:58:18 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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努力 減肥 要忍口,但原來有啲食物係會令人愈食愈餓!想控制食量,首先要避開以下3大 減肥 剋星,你會發現何解明明唔餓都想食的真正原因。


「原來我想食唔係因為我餓?」

「一直以為係自己意志力唔夠堅定先會一直想食食食…」

「點解我會愈食就覺得愈肚餓?」

剋星一:鹹味零食

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一般食完鹹味零食如薯片,都會想再食甜嘢!因為鹹味零食和純碳水化合物一樣,消化很快,會引起胰島素數值的急劇變化。當胰島素數值快速下降時,人體自然就會有對甜食的需求。

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所以鹹味零食並不能緩解飢餓感,反而會促進對甜食的食慾。



減肥努力 減肥 要忍口,但原來有啲食物係會令人愈食愈餓!想控制食量,首先要避開以下3大 減肥 剋星,你會發現何解明明唔餓都想食的真正原因。

Text:  Mabel | Photo source: Pinterest

「原來我想食唔係因為我餓?」

「一直以為係自己意志力唔夠堅定先會一直想食食食…」

「點解我會愈食就覺得愈肚餓?」

剋星一:鹹味零食

一般食完鹹味零食如薯片,都會想再食甜嘢!因為鹹味零食和純碳水化合物一樣,消化很快,會引起胰島素數值的急劇變化。當胰島素數值快速下降時,人體自然就會有對甜食的需求。

所以鹹味零食並不能緩解飢餓感,反而會促進對甜食的食慾。

剋星二:白麵包

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白麵包是用去除了穀物外殼即麥糠的精白面製成的,穀物中含有的粗纖維成分也因此大量流失。

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剋星三:人造甜味劑

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主要存在於碳酸飲料中的人造甜味劑,會刺激大腦細胞,傳達甜食進入身體的信號。過程中,起到抑制食慾的大腦分區就會受到影響,只會令人想食更多甜食

人造甜味劑亦會同真正的糖一樣,增加胰島素的分泌,攝取得多會令人肚餓感大增而愈食愈多!

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窮鬼

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發表於 2016-7-26 12:53:53 | 顯示全部樓層
人造甜味劑><
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窮鬼

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發表於 2016-7-20 01:40:44 來自手機 | 顯示全部樓層
oh my good
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平民

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發表於 2016-8-29 19:07:00 | 顯示全部樓層
太唔健康丫
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