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吃冰季也是經痛季?中醫傳授舒緩經期不適的溫體按摩

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發表於 2016-9-1 10:30:09 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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夏天氣息黏膩,大家或許跟我一樣,多渴望冰品消暑,又擔心子宮冰冷。除了盡量避免實用冰涼食物以外,爾雅中醫也傳授暖宮按摩手法,幫助子宮氣血循環,養成好氣色。一起試試!一到夏天天氣剛轉熱很多人就迫不及待要大口吃冰了吧!但就身為一位中醫師要提醒大家,吃冰是很傷身體的「陽氣」的。雖然人體是恆溫的動物,冰水在胃部會漸漸變得和體溫相當。

但事實上,冰涼的食物會使腹腔血管收縮、血流不足。尤其短時間大量的冰品下肚,會興奮交感神經,導致血管和子宮平滑肌收縮甚至痙攣,可能讓子宮排血量變少、經血排出困難、造成經痛等婦科問題。(女性的身體非常特別,可以透過每一次的生理期的表現和感受,來檢視自己這段時間的健康狀況。卵巢、子宮的運作,主要透過中醫理論中的肝、脾、腎和衝、任二脈在調節。

肝負責神經和內分泌的協調、氣的調度,脾決定了氣血的來源足夠與否,腎陽則是賀爾蒙的生成和生殖的原動力。所以任一環節出錯,就可能導致骨盆腔循環差、經期不順,長期失調甚至會產生子宮或卵巢的病變。
而根據中醫「冬病夏治」的預防醫學觀念,虛寒性疾病就要在夏季三伏天、人體陽氣最旺盛的時候來改善,到了寒冷的冬天,自然會發現經痛和手腳冰冷等問題較以往減輕不少。

這裡教各位女性朋友一個簡單變身女神體質的暖宮按摩手法,大家可以每天按摩30-50次幫助子宮血液循環,提醒大家要把雙手搓熱後再幫肚子按摩,若添加含有薑類的精油效果會更好,還能同時改善腸胃蠕動喔!(為了保護身體的陽氣,想當女神就夏天不要整天吹冷氣,且溫度不要開太低。平時少吃冰冷飲品(非得吃的話要小口小口慢慢吃)和寒涼性食物(生菜、生魚片、竹筍、火龍果、西瓜等瓜類水果),尤其生理期更該避免。
平時應適度做些運動對血液循環的改善很有幫助,不管是走路、伸展、騎腳踏車都可以,比什麼保養品都有用!



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