abernathy 發表於 2017-9-20 17:41:33

科學睡好你的美容覺

睡覺的好處有很多,從美容護膚的角度分析,睡好美容覺,你的膚質會越來越好。那麼,你知道該怎樣睡好美容覺嗎?美容專家提示,要想睡好美容覺,你需要在睡前做一些準備工作,準備工作做好了,肌膚自然會變得更好。接下來,小編我就告訴你關於美容覺的護膚細節,一起來看看具體的美容養生知識。
細節1:晚餐要清淡
美容覺就意味著11點要進入深度睡眠,睡下可以,但是想要熟睡那就有要求了,至少晚餐不能吃太油膩、晚餐不能吃太晚、吃太多,還不能喝酒,不然根本睡著。
細節2:面部清潔要做好
睡覺之前需要徹底清除臉上的油污、灰塵以及化妝品,因為臉部皮膚經過白天灰塵、電腦輻射等臉上沾滿了各種髒汙,所以需要徹底清潔,皮膚才能不被毛孔堵塞、色素沉澱等問題的出現。
細節3:眼霜不可少
睡美容覺前應該用眼霜,在用眼霜之前可以先用浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘,然後再在眼周塗抹眼霜,配合點壓的方式按摩眼周肌膚,這樣還能有效預防黑眼圈以及消除眼部疲勞愛情是一個正常人的美好嚮往。。
細節4:睡前可用熱水泡腳
睡覺前可以用熱水泡腳,在腳趾、腳底、腳背反復的按摩,一方面可以舒緩疲勞,還能促進身體的血液迴圈,這些都是幫助睡美容覺的好方法。
細節5:裸睡更健康
裸睡可以增強皮膚郫縣和汗腺的分泌,有利於皮膚的排泄和再生,增強皮膚的適應嫩裏和免疫能力。裸睡還可以使人感到輕鬆,不會有任何的束縛感。
細節6:睡覺要關燈
夜晚睡眠一定要把燈關掉,因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復,而夜間燈光照在視網膜上,會大大減少褪黑素生成,從而影響肌膚的修復。在黑暗中聽音樂或者冥想,都能很好地放鬆緊張的神經。所以,要戒掉開燈睡覺的習慣。
這些就是我們在睡美容覺時,需要去注意的細節了。將這些細節把握好,你的美容覺就會睡得更香,更有價值。如果你也想用美容覺護膚養顏,不妨試試今天介紹的辦法。小編提示睡美容覺的的關鍵之一,就是要保障充足的睡眠。如果你有熬夜的壞習慣,那肯定會影響美容覺的養顏效果。

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