Fallon2016 發表於 2016-3-26 16:32:04

如何預防女人乳房衰老

導語︰胸部是每一位女人都會重視的部位,但是你對乳房的護理又懂得多少呢?乳房是身體老化得最快的部位之一。英國研究人員指出,女人乳房衰老從35歲開始,此時乳房的豐滿度下降,預防女人乳房衰老,應越早越好。

一級措施︰胸罩
  選擇合身的胸罩成年後,乳房一般變化不大,但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒孕峞A對健康不利。
  方法︰同時備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時,佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可松解胸圍,並按摩腋下淋巴結。

二級措施︰作息時間
  正常作息除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環,還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。
  方法︰什麼時候睡覺、什麼時候起床,形成一個習慣,並長期堅持。
                 

三級措施︰站、坐姿
  養成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大,因為它壓迫了胸部組織的生長,侵佔了它的生存空間,容易導致乳房下垂。
  方法︰任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。

四級措施︰飲食
  健胸食補多吃一些蛋白質含量高的食物,最好配合乳房按摩,並長期堅持,乳房會越來越堅挺。
  方法︰魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質,屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物,最好配合乳房按摩,並長期堅持。

五級措施︰運動
  健胸運動適度鍛煉胸肌,乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉,使乳房線條變得更挺。
  方法︰簡單的健胸運動是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反復5~10次,上上下下的運動,可使乳房肌肉上提。
  提醒︰運動時應穿著運動胸罩,這樣才有效保護乳房,使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

六級措施︰按摩
  經常按摩通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感,從而使乳房更加豐滿,且有效避免肌膚松弛。
  方法︰雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再托著乳房外側往內推,可避免乳房下垂和外擴。
  提醒︰按摩時先狻晲鮿V油或天然的潤膚乳液,使按摩更順滑,同時能保養乳房皮膚。

七級措施︰健胸霜
  狻棪楝暕鬫n的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力,防止乳房下垂,還有助于刺激肌膚內膠原蛋白再生,使膚質更強健,看起來更緊實、光滑柔嫩。
  方法︰將健胸霜狻暀_乳房和肩頸部,要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次,一周最少護理兩次。若是生育後的女人,需等哺乳期完再使用。
  提醒︰市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的,雖然很快可令乳房脹大,但用久了有引起乳腺癌的隱患。
  健胸霜應選大品牌生產的,而且應選弁酮馬洠觼郕罋磢漲茷D使乳房變大的。

八級措施︰冷熱水沐浴
  冷熱水交替沐浴,注意水溫不宜太高,否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。
  方法︰淋浴頭由下往上傾斜45°角,以冷熱水交替的方式,對乳房下方進行沖洗和按摩,刺激乳房血液循環。
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