女性荷爾蒙
女性荷爾蒙荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關系，為什麼荷爾蒙的種種變化總是在女性身上表現得特別突出？意大利的凱奇博士陳述︰「經過多方研究認證，我們認為老化的過程--喪失青春與活力--並不是正常的生命旅程，而是一種生理機能缺乏所造成的疾病，人體內生命的源泉-- 荷爾蒙分泌不足便是導致生理機能缺乏的最主要原因。換句話說，衰老的是荷爾蒙分泌不足。通過補充荷爾蒙，老化現象是可以中止，甚至回轉的，人類平均壽命 150歲並不是夢想。」
女性在一生中，有三分之一的時間是在後更年階段中度過的，所以更年期是人生的必經之路，也是生命的轉折點。我們必須使自己的身體不受更年期的威脅以及避免它所帶來的有害影響。其實，便不是每個人到50歲左右時都有更年期癥狀出現，如果您懂得正確的養生之道，更年期癥狀是完全不會光顧您的。
荷爾蒙好「色」的理由
理由一︰有色食物影響荷爾蒙的分泌
中醫認為︰人是一個統一的有機體，五髒與五行、五味、五色是相生相克的關系。不同顏色的食物與人體五髒六腑有著陰陽調和的關系，合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。與腎髒相對應的是黑色、帶有自然咸味的食物，與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物，而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物。
理由二︰調節荷爾蒙，黃色為動力
健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣，其中健脾是極為重要的。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。因此，黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。
黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候，在平時的一日三壑丑A經常吃一些黃色的食物，可以增強胃腸弁遄A改變寒性體質，利于代謝弁鄋獐W強，保持女性荷爾蒙的分泌能力。
女性荷爾蒙
1、黃色食物健脾
黃色食物可以健脾，增強胃腸弁遄A恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對消化系統很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。
代表食物︰豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。
黃豆︰幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助于緩解更年期和經期的癥狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌癥。
南瓜︰提高精力，補充元氣，提高代謝。
夏橘︰具有驅風、芳香、滋補的作用，並能緩和精神緊張癥狀。
檸檬︰消除疲勞，促進血液循環，增加免疫力，延緩皮膚衰老。
柿子︰健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管弁遄C
香蕉︰強化消化系統弁遄A清除血液中的毒素，並有抗憂郁及提高免疫力的幼纂C
女性荷爾蒙
2、黑色食物補腎
黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關系密切的新陳代謝和生殖系統弁遄C可調節人體生理弁遄A刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血弁遄A對延緩衰老也有一定幼纂C
代表食物︰黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
黑米︰具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。
黑棗︰有增強體內免疫力的作用。
黑豆︰有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻︰具有養腎、健腦潤肺、養血烏發、防衰老的作用。
黑木耳︰清胃滌腸，增強肌體免疫力。
女性荷爾蒙
3.綠色食物補肝
綠色食物含有對肝髒健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發病。另外，還能保持體內的酸堿平衡，在壓力中強化體質。
代表食物︰菠菜、綠紫甦、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
菠菜︰有養血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。
西蘭花︰可增強肝髒解毒能力，並能提高肌體的免疫力，減少乳腺癌的發病幾率。
韭菜︰能溫補肝腎，增進胃腸蠕動，有散血解毒的幼纂C
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