mary12 發表於 2015-12-25 13:39:13

想要月經正常應遠離這7大壞習慣

大姨媽來了你覺得麻煩擔心,不來你更擔心。經常看到很多女人月經失調,每個月都不正常,這給女人敲響警鐘。其實生活中你的這些壞習慣不戒掉的話,會讓你月經徹底失調!


一︰壓力
月經失調是指月經的周期、經期或經量發生異常改變,包括月經周期延長或縮短、月經周期不規則、月經量過多或過少、經期延長及痛經、閉經、經前期綜合癥等病癥。釵h女性發生月經失調後,只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎或子宮肌瘤等婦科疾病去考慮,而忽視了生活因素。殊不知,生活中的釵h不良習慣和因素,都是導致月經失調的罪魁禍首。
☆溫馨小貼士
1.緩解精神壓力。在工作之余從事一些全身運動,如游泳、跑步、跳健身舞等,每周1~2次,每次30分鐘。
2.多食用一些具有減壓作用的食物,如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。]


二︰貪涼
  有些女性很不注意經期的保暖,如在月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品,或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知,這些行為都會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢弁鉒蕊獺A引起月經量過少,甚至閉經。
  ☆溫馨小貼士
  1.經期要注意防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼。
  2.可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。



三︰電磁波
  現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但釵h女性卻不知道,各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內分泌和生殖機能,從而導致內分泌紊亂,引起月經失調。
  ☆溫馨小貼士
  1.日常操作電腦時,要做好防護措施。
  2.在手機上裝個免持听筒對話器,且最好不要長時間使用手機。
  3.避免同時使用多種電器。另外,不要把冰箱放在臥室里。
  4.常飲綠茶及多吃一些富含維生素A、C和蛋白質的食物,這樣能有效地預防或減輕電磁波對人體的危害。


四︰便秘
  有便秘的女性,其直腸因有大便蓄積會發生膨脹,從而導致子宮頸向前推移,子宮體向後傾斜。如果女性長期便秘,使子宮經常保持在後傾位置,就會導致月經失調,還會引起腰痛。
  ☆溫馨小貼士
  積極地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平時多吃些有潤腸通便作用的食物,如牛奶、酸奶、香蕉、隻果、韭菜、蘿卜、菠菜、松籽仁等。


五︰濫用抗生素
  有些女性平時無論大病小病,都喜歡用抗生素藥物來治療。但專家指出,濫用或經常大量地使用抗生素,對女性而言可致月經失調,引起不排卵,甚至閉經。
  ☆溫馨小貼士
  1.經常鍛煉身體,增強自身的免疫力。
  2.不要濫用抗生素。如果使用一定要遵醫囑。



六︰蹦迪
  不少年輕的女性都喜歡蹦迪,且樂此不疲。但是,長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環境中,不僅有損于听力,還會引起月經失調。
  ☆溫馨小貼士
  減少去迪吧的次數或縮短每次光顧迪吧的時間。


 七︰吸煙
  煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,從而干擾與月經有關的生理過程,引起月經失調。每天吸煙一包以上的女性,發生月經失調的幾率是不吸煙女性的3倍。
  ☆溫馨小貼士
  1.堅決地戒煙。
  2.適量補充維生素C,以減少吸煙對身體的危害。平時可多吃些富含維生素C的食物,如橘子、橙子、獼猴桃等。必要時也可口服維生素C片。
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